Бессонные ночи повышают риск кардиологических заболеваний

Ученые предполагают, что сон меньше 6 часов удваивает шанс умереть от сердечной недостаточности или инсульта.

Если спать меньше 6 часов в день, можно в 2 раза повысить риск смерти от сердечных болезней и инсульта. Это касается тех, кто уже находится в группе риска по болезням сердца и диабету, считают ученые.

Известный как метаболический синдром, набор факторов риска включает высокое давление, высокий уровень «плохого» холестерина, высокий уровень сахара, ожирение и высокий уровень жиров триглицеридов, а также низкий уровень «хорошего» холестерина. Если у пациента есть как минимум 3 проблемы, то врачи говорят о метаболическом синдроме.

«Возможно, качественный сон у людей с метаболическим синдромом может улучшить прогноз, а это значит, что сердечнососудистые заболевания в будущем не разовьются и не случится инсульт, который в конце концов приведет к ранней смерти», — говорит руководитель исследования Хулио Фернандез-Мендоза, специалист из Центра изучения и лечения проблем сна в Медицинском центре им. Милтона С. Херши при Государственном университете Пенсильвании.

Фернандез-Мендоза подчеркивает: исследование не утверждает, что люди с метаболическим синдромом, которые мало спят, умрут от сердечных болезней или инсульта, оно лишь говорит о том, что такая вероятность существует.

Но на нее влияют многие факторы, добавляет он.

«Свою роль играют факторы поведения и образа жизни: люди с метаболическим синдромом и хроническим недосыпом часто ведут сидячий образ жизни и некачественно питаются, эти два фактора мы не учитывали в нашем исследовании», — говорит Фернандез-Мендоза.

Если рассматривать биологические факторы, то недостаточный сон увеличивает риск преждевременной смерти, частично из-за того, что повышается давление и уровень сахара в крови.

«Возможно, у людей с метаболическим синдромом и недосыпом есть более серьезные проблемы с нервной системой и обменов веществ. Нам нужны дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти гипотезы вместе и в отдельных группах людей с метаболическим синдромом.»

Однако при этом «сон нужно учитывать и принимать во внимание, когда речь идет о риске смерти от сердечнососудистых заболеваний, особенно для тех, у кого уже есть достаточные факторы риска».

Фернандез-Мендоза отмечает, что сегодня доступны как поведенческие, так и медикаментозные методы лечения нарушений сна: апноэ сна, бессонницы и прерывистого сна. Эти методы доказали свою эффективность.

Доктор Байрон Ли, директор лаборатории электрофизиологии и клиники при Университете Калифорнии, считает, что из исследования невозможно понять: повышает ли недосып риск смерти или это просто признак плохого здоровья.

«В любом случае, пациентам стоит обратить серьезное внимание на сон», — считает Ли. «Если высыпаться не получается, нужно обратиться к врачу и изучить проблему».

Фернандез-Мендоза и его коллеги отобрали в случайном порядке больше 1 300 мужчин и женщин, средний возраст которых 49 лет, и поместили их на одну ночь в лабораторию сна. У 39% участников было, как минимум, 3 фактора риска для метаболического синдрома.

По данным ученых, за последующие 17 лет умерли 22% участников.

Люди с метаболическим синдромом, спавшие меньше 6 часов, в два раза чаще умирали от болезней сердца или инсульта, чем здоровые люди, спавшие ровно столько же.

Результаты показали, что среди людей с метаболическим синдромом, чей сон был больше 6 часов, риск сердечной недостаточности и инсульта увеличился в 1,5 раза.

Более того, люди с синдромом и недоспыпом в два раза чаще умирали от любых других причин.

Ученые не рассматривали апноэ сна, известный фактор риск для сердечных болезней, поэтому связь между сном и метаболическим синдромом привлекла их.

Доктор Стивен Фейнсилвер, директор отделения медицины сна в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке считает, что одна ночь в лаборатории не показатель того, насколько хорошо человек обычно высыпается.

Однако, он считает, что сон полезен. «Спите как можно больше, особенно, если у вас есть хоть одна из перечисленных проблем.»

Выводы ученых были опубликованы 24 мая на сайте Журнала Американской ассоциации кардиологов.