Боитесь делать уколы?
Вы терпеть не можете уколы. Постоянно нервничаете из-за них. Мурашки по спине от одного вида иголки.
Если это про вас, то представьте, что произойдет, если вам предложат делать себе уколы самостоятельно.
На самом деле это значительно проще, чем кажется. И всегда менее болезненно. Марлен Бедрич, координатор программы в Диабетическом учебном центре при Калифорнийском университете говорит, что ее подопечные смогли поставить себе укол самостоятельно после небольшого обучения прямо в ее кабинете.
«99% из них сказали, что это совсем не больно», — говорит она.
Страх
Джони Пегенкемпер, руководитель обучающих программ для больных диабетом, согласна с тем, что большинство страхов неоправданы.
«Пациенты представляют себе длинную ужасную иголку, но на самом деле бояться нечего».
Вы не одиноки в своем страхе перед уколами. Ученые посчитали, что 22% из нас сталкиваются с ним.
Даже если вы не боитесь ставить уколы другим, то перспектива ставить их себе может быть волнительной. Как правило, все из-за иголки и боязни промахнуться и поставить укол не туда.
Минимизировать боль
Вот несколько способов, как ставить уколы себе максимально безболезненно:
- Лекарство должно быть комнатной температуры, если это возможно.
- Подождите, пока спирт, которым вы протерли место укола, полностью высохнет.
- Всегда используйте новую иголку.
- Выпустите воздух из шприца.
- Убедитесь, что иголка свободно входит и выходит.
- Введите иглу быстро.
Сейчас жизнь больных диабетом значительно удобнее, чем даже несколько лет назад.
Ручки вместо шприцов
Чаще пациенты используют специальные ручки-шприцы с инсулином вместо обычных шприцов и ампул. Иголки в таких ручках значительно короче, чем в обычных шприцах, и, как правило, тоньше.
Пегенкемпер говорит, что пациенты сначала учатся ставить уколы на резиновых куклах и только потом на себе.
Поскольку иголки маленькие и тонкие, то не нужно сдавливать жир, если он у вас есть.
Если вам не нравится смотреть, как иголка входит под кожу, то у ручки есть специальная насадка: она надевается вокруг иголки и скрывает место укола. Она сделана, чтобы не травмировать себя случайно, а также скрыть обзор.
Внутримышечные уколы
Больным диабетом нужно не меньше 4 уколов в день.
Другие заболевания, например, рассеянный склероз или ревматоидный артрит, требуют менее частых инъекций. Но их нужно ставить внутримышечно. Для таких уколов нужна игла длиннее, чем для уколов под кожу.
Если вы боитесь длинной иголки, то эти советы могут вам помочь:
- Делайте дыхательные упражнения, чтобы расслабиться.
- Не накручивайте себя мыслями о том, что это больно, что у вас ничего не получится или вы промажете.
- Приложите кусочек льда к месту укола в качестве анестезии.
- Постарайтесь расслабить мышцу, в которую поставите укол.
- Если вам страшно «проткнуть» себя, сначала положите иголку рядом с кожей, затем нажмите на нее.
- После первого раза станет не так страшно.
- Уколы менее болезненны, если воткнуть иголку, быстро выпустить содержимое шприца и достать иглу как можно скорее. Чем медленнее вы достаете ее, тем больнее.
Если вы давно не ставили уколы, потренируйтесь на чем-нибудь твердом, например, на спинке дивана.
Некоторые медикаменты для внутривенных уколов нужно ставить с помощью специальных электронных устройств. Многие из них сразу готовы к использованию, в некоторые нужно вставить шприц и иголку в автоинъектор.
Мотивация и поддержка
Они тоже важны, неважно ставите вы укол при рассеянном склерозе, диабете или других болезнях, считает Вероника Бренди, практикующая медсестра из Университета Невады.
Своим пациентам с диабетом второго типа она говорит: «Этот инсулин стоит между вами и госпитализацией». И многим это помогает.
Она также отмечает, что с этим придется иметь дело до конца жизни.
«Это необходимость, которую нужно принять, возможно, вы ее ненавидите, но она жизненно важна».
Бедрич советует брать членов семьи или друзей с собой на обучение по уколам.
