Полезны ли фитнес-треккеры для здоровья
Ученые говорят, что для обладателей таких устройств новости не очень хорошие
Карен Палларито
Среда, 4 октября 2016 - По мнению ученых, фитнес-треккеры довольно модная штука, но нет никаких доказательств, что они повышают активность и улучшают здоровье, даже если применить дополнительные материальные стимулы.
В США многие работодатели включили различные устройства, которые можно носить каждый день, в программы оздоровления сотрудников, несмотря на то, что нет доказательств их влияния на здоровье в долгосрочной перспективе.
Недавно ученые сообщили результаты тестирования фитнесс-треккеров. Они сравнили работников, использующих различные устройства на разных условиях, с контрольной группой.
По словам руководителя исследования Эрика Финкельштейна, профессора Медицинской школы Национального университета Сингапура, новости не очень хорошие.
Он говорит, что люди хотят получить доказательства повышения активности от треккеров, положительного влияния на здоровье и снижения риска хронических заболеваний.
"Результаты нашего исследования ставят все это под сомнение. Мы не нашли никаких доказательств увеличения объема физической активности в краткосрочной перспективе и нет никаких доказательств того, что в среднесрочной показатели здоровья улучшатся".
Команда ученых использовала популярный пристегивающийся треккер Fitbit Zip, который в США стоит около 60 долларов.
Исследование длилось 1 год, в нем приняли участие 800 работников из разных компаний в Сингапуре. Они заплатили по 10 далларов Сингапура, что чуть больше 7 долларов США, чтобы принять участие в программе.
Работников случайным образом распределили на 4 группы: в первую группу вошли те, кто использовал треккер Fitbit, во вторую - те, кто использовал треккер и получал деньги, в третью - те, кто использовал треккер и получал нематериальное вознаграждение, а четвертая группа была контрольной.
Стимулирование зависело от достижения цели, цель состояла в том, чтобы еженедельно ходить пешком, совершая определенное количество шагов. Участники групп с мотивацией получали по 11 долларов, если совершали от 50 000 до 70 000 шагов в неделю, и вдвое больше при превышении этого числа.
Для мотивации остальных участников им выплачивали незначительные суммы, меньше 3 долларов в неделю, независимо от количества пройденных шагов.
Помимо шагов ученые измеряли уровень физической активности от умеренной до повышенной и другие показатели: вес, давление, способность к аэробным нагрузкам и уровень жизни.
В течение 6 месяцев участники группы, где применялись денежные выплаты, были более активны, чем контрольная группа. Только в этой группе увеличилось ежедневное количество пройденных шагов с момента базового замера.
Более того, 88% участников группы с дополнительной оплатой использовали треккер Fitbit в течение 6 месяцев против 62% в группе, носившей только треккер, и группе с нематериальными стимулами.
Но после отмены выплат и стимулов только 10% участников из всех групп продолжили носить треккер.
Финкельштейн объясняет это тем, что люди отказываются от устройства, потому что не получают новой информации.
"Если вы неактивны, вы и сами это знаете. Вам не нужно смотреть на экран, чтобы убедиться", считает он.
По словам Финкельштейна, к концу исследования, которое длилось год, уровень активности групп, получавших дополнительные бонусы, не просто вернулся к прежним показателям, но даже немного снизился.
Результаты исследования были опубликованы 4 октября в журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology.
В официальном заявлении компании Fitbit Inc. говорится "Огромное количество опубликованных исследований наряду с нашими собственными данными подтверждают пользу для здоровья от использования фитнес-треккера вместе с мобильным приложением".
По мнению Гарри Вана, директора по исследованиям мобильных продуктов для здоровья в компании Parks Associates, это исследование является одним из крупнейших экспериментов, проведенных методом случайной выборки, и оно хорошо продуманно.
Но исследование проводилось с 2013 по 2014 год, добавил он. С тех пор индустрия значительно продвинулась вперед в вопросах объединения технологий и стимулов для лучшего влияния на пользователей.
Сегодня работодатели ищут а не одно устройство, а различные для того, чтобы они соответствовали состоянию здоровья сотрудников. Например, для людей, страдающих ожирением, подходящим выбором может быть Apple Watch для того, чтобы засекать количество минут на физические упражнения. Для относительно здоровых людей хорошим вариантом будут треккеры сна, считает Ван.
Кортни Монро, доцент кафедры пропаганды здорового образа жизни и образования в Университете Южной Каролины, отмечает возможности для дальнейших исследований.
"Возможно, молодое поколение, использующее треккеры, будет более физически активно, и для них разные устройства будут не единственным поводом больше двигаться", говорит она. Монро написала рецензию на исследование.
Менее крупное исследование, проведенное в Университете Питсбурга, было опубликовано 20 сентября в журнале Американской медицинской организации. По данным этого исследования молодые люди, которые одновременно использовали фитнес-треккеры, соблюдали диету и тренировались, за 2 года похудели больше, чем аналогичная группа, не использовавшая треккеры.
