Провоцируют ли смартфоны синдром запястного канала?
Исследование показало, что это вполне возможно, особенно если вы часами не выпускаете телефон из рук.
Активные пользователи смартфонов — на верном пути к синдрому запястного канала, болезненному недугу кисти и предплечья.
Небольшое исследование показало связь между постоянным использованием смартфонов и прочих портативных устройств и повышенной вероятностью возникновения болевого синдрома в кисти и запястье.
Однако ученые не доказали, что очень активное использование смартфона — причина синдрома запястного канала. К тому же, в реальной жизни очень немногие используют телефон так же активно, как в исследовании.
По словам автора Питера Уайта, исследование подтверждает, что «осторожность при использовании портативных устройств может быть оправдана и позволяет снизить риск развития синдрома запястного канала».
Питер Уайт — доцент кафедры медицинских технологий и информатики в гонконгском Политехническом университете.
По данным американского Национального института изучения неврологических расстройств и инсульта, запястный канал – это узкий и жесткий путь из костей и связок, который находится у основания кисти. Через него проходят сухожилия, благодаря которым сгибаются пальцы, а также так называемый срединный нерв, который идет от предплечья к ладони и обеспечивает чувствительность пальцам.
Синдром запястного канала развивается постепенно после неоднократной нагрузки на точку соединения запястья и кисти, где проходит срединный нерв.
По словам Уайта, частой причиной возникновения синдрома являются условия работы, которые требуют повторяющихся неестественных движений рук с усилием, например, набор текста на клавиатуре. В результате возникает боль (часто отдающая в руку), онемение, покалывание в пальцах и ослабление хвата.
Чтобы изучить влияние смартфонов на риск возникновения синдрома запястного канала, Уайт и его коллеги провели предварительное исследование, в котором приняли участие 500 студентов Гонконгского университета.
Студентов разделили на две группы: активные пользователи портативных устройств (5 и более часов в день) и неактивные (менее 5 часов в день). В исследовании использовали телефоны, планшеты и игровые консоли.
54% испытуемых из первой группы сообщили о костно-мышечной боли и/или дискомфорте, в то время как во второй группе подобные симптомы возникли только у 12%.
Затем провели второе исследование, в котором участвовали 48 студентов из предварительного этапа. Одна половина участников использовала портативные устройства более 9 часов в день, вторая – менее 3 часов.
Участники ответили на вопросы о привычках в использовании портативных устройств и о любой боли и дискомфорте в шее, плечах, спине, локтях, запястьях и кистях.
Также провели ультразвуковое и физическое исследование в области запястья.
Мышечная боль чаще встречалась у активных пользователей.
Ученые выяснили, что активные пользователи чаще жаловались на дискомфорт, особенно в области кисти и запястья.
Чем больше человек использовал портативные устройства, тем дольше и интенсивней была боль в кисти и запястье.
Для объяснения причин специалисты изучили процесс взаимодействия с устройствами, который требует часто повторяющихся нажатий и скроллинга, и выяснили, что в результате происходит расширение и уплощение срединного нерва, а также увеличение связок.
Уайт советует при использовании устройства держать кисть как можно более ровно, чтобы уменьшить риск.
«Нужно свести к минимуму движения пальцами, особенно при использовании только одной руки. Также важно делать регулярные перерывы: это позволит избежать длительных нагрузок, так как будет возможность восстановиться и снять напряжение.»
Однако, хирург, которая проводит операции на руках, доктор Дори Кейдж, задалась вопросом, насколько опасны смартфоны.
«Для меня удивительно слышать, что использования смартфонов и синдром запястного канала сильно связаны, поскольку я никогда не видела этого в своей практике» - сказала Кейдж, пресс-секретарь Американской академии хирургов-ортопедов.
Кейдж предполагает: маловероятно что большинство людей используют смартфоны так же активно, как участники исследования.
"Это, скорее всего, относится лишь к небольшой доле пользователей мобильных телефонов", — считает она.
Исследование опубликовано 21 июня в журнале Muscle and Nerve.
